Joga

Praxe inspirovaná principy Jivamukti jógy, ve které se zaměřujeme především na mobilitu těla v místech, kde nejčastěji ztrácíme volnost pohybu. Společně budeme pracovat na: otevírání hrudního koše a uvolnění oblasti mezi lopatkami flexibilitě a stabilitě ramenních kloubů mobilitě kyčlí a uvolnění hlubokých svalů pánve postupném zvětšování rozsahu pohybu v celém těle uvědomování si vlastního těla – vnímání dechu, napětí, prostoru i drobných detailů, které v běžném dni přehlížíme Hodina propojuje plynulý vinyasa flow, vědomou práci s dechem a prvky jógové filozofie v duchu Jivamukti přístupu – jemně, s respektem k tělu, ale s jasným záměrem posunout se dál.

Pro Juniory - Praxe inspirovaná principy Jivamukti jógy, ve které se zaměřujeme především na mobilitu těla v místech, kde nejčastěji ztrácíme volnost pohybu. Společně budeme pracovat na: otevírání hrudního koše a uvolnění oblasti mezi lopatkami flexibilitě a stabilitě ramenních kloubů mobilitě kyčlí a uvolnění hlubokých svalů pánve postupném zvětšování rozsahu pohybu v celém těle uvědomování si vlastního těla – vnímání dechu, napětí, prostoru i drobných detailů, které v běžném dni přehlížíme Hodina propojuje plynulý vinyasa flow, vědomou práci s dechem a prvky jógové filozofie v duchu Jivamukti přístupu – jemně, s respektem k tělu, ale s jasným záměrem posunout se dál.

Na mých lekcích nečekejte, že budu cvičit vepředu na podložce a vy se mě budete snažit nějak napodobit. Na skupinovkách na to lektor často nemá čas, ale tady je to o něčem jiném – celou hodinu se věnuju na 100 % jenom vám. Pořád vás hlídám, opravuju a jemně vás do každé pozice dopomáhám. Jde mi o to, abyste si neubližovali a naučili se vnímat svoje tělo správně, i kdyby to mělo být o centimetr vedle. Sestavu pokaždé poskládám podle toho, jak na tom zrovna ten den jste. Probereme, jestli vás bolí záda z práce, nebo se potřebujete spíš trochu zklidnit a prodýchat se. Propojuju to i se svými zkušenostmi z masáží, takže se na to vaše tělo dívám jako na celek. Je to zkrátka čas jen pro vás, bez srovnávání se s ostatními v sále. Budu se těšit na podložce!