Core & Strečink

Lekce, která spojuje posílení středu těla s důkladným protažením celého pohybového aparátu. První část je zaměřena na aktivaci a posílení hlubokého stabilizačního systému (CORE), který je základem správného držení těla, zdravé páteře a efektivního pohybu. Druhá část je věnována vědomému strečinku, uvolnění svalového napětí a zlepšení flexibility. Pravidelné cvičení pomáhá zmírňovat ztuhlost způsobenou sedavým zaměstnáním,podporuje správné držení těla, zlepšuje rozsah pohybu a přispívá k celkové regeneraci organismu. Lekce probíhá v klidném tempu s důrazem na správnou techniku, dech a vnímání vlastního těla. Je ideální jako kompenzace k náročným sportům, silovému tréninku i každodennímu stresu. Lekce je vhodná pro: ✔ začátečníky i pokročilé ✔ osoby se sedavým zaměstnáním ✔ sportovce jako regenerační cvičení ✔ každého, kdo chce posílit střed těla a zlepšit flexibilitu Přínosy lekce: • posílení hlubokého stabilizačního systému (CORE) • zlepšení držení těla a stability • zvýšení flexibility a mobility • uvolnění svalového napětí • prevence bolestí zad a přetížení pohybového aparátu Co si vzít s sebou? Pohodlné oblečení, ručník a láhev s vodou.