Pilates pro SENIORY

Pilates pro seniory je klidná lekce zaměřená na posílení středu těla, zlepšení stability, mobility a celkové kondice. Cvičení probíhá v příjemném tempu a je přizpůsobeno možnostem a potřebám staršího věku. Lekce pomáhá posilovat svaly důležité pro správné držení těla, jistější pohyb a každodenní fungování. Cviky jsou vedeny s důrazem na správné provedení, bezpečnost a individuální možnosti každého účastníka.Lekce je vhodná i pro začátečníky a pro ty, kteří se chtějí hýbat pravidelně, bez zbytečného přetěžování. S sebou: ručník přes podložku, pohodlné oblečení, pití.