Silově kondiční - Lukáš

Lekce je zaměřená na rozvoj síly, stability a funkční kondice pomocí jednoručních činek, kettlebellů a další volné zátěže. Trénink je vhodný pro začátečníky, středně pokročilé až pokročilé cvičence, kteří chtějí zefektivnit svůj pohyb, zvýšit sílu a zapojit celé tělo v komplexních cvicích. Během lekce se pracuje s náročnějšími vícekloubovými cviky, jako jsou dřepy s jednoručkami, mrtvé tahy,swingy s kettlebellem, tlaky, přítahy a rotační cviky. Důraz je kladen na správnou techniku, stabilitu středu těla a plynulou kontrolu pohybu při práci se zátěží. Intenzita cvičení je individuálně přizpůsobena všem podle výkonnosti každého a tak, aby podporovala bezpečný a efektivní rozvoj síly i kondice. Součástí lekce je důkladné zahřátí, mobilizační část.