Zdravotní cvičení pro SENIORY ( 55+)

Juli Černá – rehabilitační trenérka a instruktorka jógy Jsem všeobecná sestra, rehabilitační trenérka se zdravotním zaměřením a instruktorka jógy. Józe se věnuji již 18 let a dlouhodobě mě zajímá téma zdravého a přirozeného pohybu. Praktické zkušenosti jsem získala v Lázních Bechyně, kde jsem vedla skupinové lekce, a v Rehabilitačním centru Benešov, kde jsem se věnovala individuálnímu cvičení.Víceleté zkušenosti mám také s cvičením se seniory. Ve svých lekcích se zaměřuji na zlepšení mobility, stability, síly, koordinace a celkové kondice. Důležité je pro mě přizpůsobit cvičení aktuálním možnostem každého člověka a vést ho k bezpečnému a pravidelnému pohybu. Věřím, že správně zvolený pohyb může být cestou nejen k lepší kondici, ale také k větší pohodě a sebejistotě ve vlastním těle. Lekce je vypsaná jen pro 8 lidí z důvodu individuálnějšího přístupu. Cvičíme s pomůckami, na židlích, v leže I ve stoje, každý podle svých možností. Sebou: pohodlné oblečení na cvičení, ručník, chuť na sobě pracovat .