Jemná Hatha Jóga - Kristy (otevřená lekce)

Lekce jemné jógy je kombinací prvků hatha jógy, zdravotního cvičení, funkčního pohybu a dechových technik. Důraz je kladen na vnímání vlastního těla, správné zapojení svalů a kvalitní provedení pohybu. Smyslem je vědomé prožití v pozicích (ásany), jemné protažení celého těla. Postupné uvolnění svalového napětí, které se v nás během dne hromadí, aniž bychom si to uvědomovali.Součástí lekce jsou také jednoduché dechové techniky, které pomáhají zklidnit mysl a podpořit vnitřní rovnováhu. A závěrem příjemná relaxace nejen těla ale především naši mysli.