UTOROK JOGA – pohyb, stabilita a relax | cvičíme v priestoroch Spinning R-Bike

UTORKOVÁ JOGA – POHYB, SPEVNENIE A RELAX Hatha joga & Power joga v štýle flow Dopraj si hodinu, počas ktorej rozhýbeš celé telo, príjemne ho spevníš a na záver si oddýchneš. Lekciu vždy prispôsobujeme skupine. Niekedy cvičíme pokojnejšie – viac sa sústredíme na správne prevedenie pozícií, stabilitu, dych a uvoľnenie tela. Inokedy je hodina o niečo dynamickejšia. Jednotlivé pozície spájame do krátkych plynulých zostáv,pri ktorých jedna pozícia prirodzene prechádza do druhej. Tomuto spôsobu cvičenia sa hovorí flow – teda plynulé cvičenie v rytme dychu. Telo sa postupne zahreje, rozhýbe a spevní. Nejde však o rýchlosť ani výkon. Každý cvičí podľa svojich možností a vo vlastnom tempe. Čo ťa čaká: – rozhýbanie a uvoľnenie celého tela – jemné posilnenie – plynulé cvičenie spojené s dychom – zlepšenie stability, rovnováhy a pohyblivosti – pokojné záverečné pozície a relaxácia Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých. Nemusíš byť ohybný ani mať skúsenosti s jogou. Pozície si môžeš prispôsobiť tak, aby ti vyhovovali. Príď si zacvičiť, uvoľniť telo, načerpať energiu a na chvíľu vypnúť.