Vedená meditace

Vedená meditace všímavosti vychází z theravádové tradice. Vipassana bhavana je jednoduchá technika, která je ale zároveň mimořádně účinná. Pro tyto vlastnosti se brzo stala velice populární po celému světě. Vychází z kultivace pozornosti k tělu, emocím, k mysli a jejich obsahům. Mysl se tak sklidňuje, zlepšuje se ukotvení v těle a schopnost pohlížet na emoce se zdravým nadhledem.