Sculpt jóga s Emou

Sculpt Jóga spojuje dynamické jógové prvky, jako jsou pozdravy slunce, s klasickými posilovacími cviky s lehkým závažím. Na začátku lekce se naladíme na svůj dech a postupně rozhýbeme tělo. Plynule pak navážeme rozehřívací dynamickou sekvencí, kterou doplníme o cviky na posílení celého těla. Intenzitu i zátěž si každý upraví podle svých možností a potřeb. Na závěr nás čeká protažení,zklidnění a relaxace s aromatickým olejíčkem. - Sculpt Yoga combines dynamic yoga elements, such as sun salutations, with classic strength exercises using light weights. We begin by tuning into the breath and gently warming up the body, then flow into a dynamic sequence complemented by exercises that strengthen the whole body. Everyone can adjust the intensity and load to their own abilities and needs. The class ends with stretching, calming down and a final relaxation with aromatic oil.