Power Hour trénink s Romanou

Power Hour je intenzivní celotělový trénink, kde za hodinu pořádně zapracuješ na síle, kondici a vytrvalosti. Připrav se na dynamickou lekci plnou energie. Během tréninku kombinujeme silové cviky s kardio prvky a funkčními pohyby. Pracujeme s vlastní vahou těla i pomůckami jako činky, overballsy nebo expandery. Každý cvik je navržený tak, aby zapojil více svalových skupin najednou a maximálně využil čas. Budeš posilovat,potit se a zlepšovat celkovou kondici. Tempo je rychlejší, ale každý si může upravit intenzitu podle svých možností. Jde o to dát do toho energii a odejít s pocitem, že jsi hodinu využil naplno. - Power Hour is an intense full-body workout where you'll work hard on strength, fitness, and endurance in one hour. Get ready for a dynamic class full of energy. During the training, we combine strength exercises with cardio elements and functional movements. We work with bodyweight as well as equipment like dumbbells, overballs, or resistance bands. Each exercise is designed to engage multiple muscle groups at once and make the most of your time. You'll build strength, sweat, and improve overall fitness. The pace is faster, but everyone can adjust the intensity according to their abilities. It's about bringing energy and leaving with the feeling that you've used that hour to the fullest.