Jóga pro zdravá záda a skoliózu

Co vám lekce přinese? ✅ Úlevu od stresu, bolesti a napětí (nejen) v zádech ✅ Lepší držení těla a zdravější pohybové vzorce ✅ Zklidnění nervového systému ✅ Nástroje, jak tělo vracet do rovnováhy i mimo podložku Tato lekce je pro všechny, kdo chtějí opečovat tělo i duši. Cílem je ulevit od stresu a bolestí, zlepšit držení těla a přinést větší pohodu do každodenního života. V první části lekce nás čeká vědomá práce s dechem i pohybem.Soustředíme se na cviky, které podporují natažení a prodloužení páteře, posílení středu těla a dalších potřebných svalů. Pracujeme na mobilitě, zlepšení koordinace a vnímání vlastního těla. Po celou lekci klademe důraz na vytvoření větší symetrie a rovnováhy v těle. Velmi specificky pracujeme s držením těla - případně i skoliotickými křivkami. Využíváme speciální pomůcky, židle, žebřiny, jógové závěsy nebo třeba i zeď. Druhá část lekce je věnovaná zvukové lázni s terapeutickými nástroji jako jsou zvonkohry koshi a alchymické křišťálové mísy. Jejich vibrace prostoupí celým tělem, odplaví veškeré zbytky napětí a navodí stav hluboké relaxace, ve které může tělo i mysl regenerovat. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky a probíhá v malé skupince max. 8 lidí abych se mohla věnovat každé/mu z vás a poskytovat vám individuální korekce.