Strength & Mobility Flow s Vanes

Přijď poznávat a posouvat své hranice na jedinečné lekci Strength & Mobility Flow, která propojuje sílu, dynamiku a hluboké uvolnění do plynulé, meditativní praxe. Tato speciální lekce je navržena tak, aby posunula vaše hranice mobility a zároveň vybudovala pevné základy síly. Co vás čeká? Plynulý flow: Lekce začne dynamickým flow, které rozproudí energii,prohřeje svaly a připraví tělo na intenzivnější práci. Cílená mobilita: Zaměříme se na prohloubení rozsahu pohybu v kyčlích, ramenech a páteři, což je klíčové pro prevenci zranění a zlepšení postavení těla. Aktivní posílení: Použijeme jógu jako nástroj pro budování síly a stability v hlubokých svalech středu těla (core), ale i v pažích a nohou. Osobní přístup: Zaměříme se na správné techniky a zarovnání, aby byla praxe bezpečná a maximálně efektivní pro každého. Pro koho je lekce vhodná? Lekce je ideální pro ty, kteří mají základní zkušenost s jógou a chtějí prohloubit své dovednosti v józe a zlepšit svou flexibilitu bez ztráty stability. Je to výzva pro tělo i mysl. Lekce je avšak vhodná i pro začátečníky v józe, kteří rádi výzvy. Během praxe si ukážeme různé variace, které si můžete přizpůsobit. Jóga je otevřená všem.