Lunární jóga s Martinkou

lekce Lunární jógy je zaměřená na klidnější, regenerační praxi, která podporuje imunitu, mobilitu kloubů a pružnost páteře. Čeká vás kombinace: • dechového cvičení • cviků na rovnováhu, sílu i koncentraci • jemné práce s páteří (předklony, záklony, rotace, úklony) • delší plynulé sestavy • a závěrečného uvolnění Lekce pomáhá rozhýbat lymfu, podpořit metabolické procesy v těle a zároveň přináší mentální zklidnění.Tempo je klidnější, ale stále aktivní – tak, aby tělo dostalo impulz a zároveň prostor pro regeneraci. Některé pozice vycházejí z inspirace přírodou a zvířecími motivy, které pomáhají zapojit představivost a přirozený pohyb. Každý si může zvolit intenzitu podle sebe. Ideální praxe pro zimní období – kdy je tělo přirozeně více stažené a potřebuje jemnou, vědomou aktivaci.