Power jóga s Terez

Power jóga je dynamičtější lekce, která propojuje sílu, stabilitu a plynulý pohyb s dechem. Každá hodina začíná krátkým naladěním a zahřátím těla, poté přecházíme do sekvencí inspirovaných power jógou a pozdravy slunce, které aktivují tělo, rozproudí energii a posílí střed i celé svalové řetězce. Lekce přináší kombinaci síly, flexibility a soustředění. Postupně budujeme stabilitu v základních pozicích,učíme se vědomě dýchat i v náročnějších ásanách a nacházíme vnitřní rovnováhu mezi napětím a uvolněním. Tahle praxe ti umožní dostat se z hlavy do těla – procítit sílu, kterou v sobě máš, a uvolnit přebytečnou energii, která v každodenním shonu často zůstává uvězněná. Závěr lekce patří klidnějším ásanám a šavásaně, kdy se tělo regeneruje a mysl zklidňuje. Lekce je vedená s důrazem na bezpečné provedení, dech a přítomnost v každém pohybu. Power jóga ti přinese nejen fyzickou sílu a stabilitu, ale i mentální odolnost a jasnost mysli. Lekce je vhodná pro mírně pokročilé, ale i motivované začátečníky, kteří chtějí plynout s dechem, posílit tělo, napojit se na sebe a zapomenout na čas. Být společně tady a teď. Pokud s jógou začínáš, může být první lekce menší výzvou, ale s každou další si ji užiješ víc a víc – to ti slibuji.