NutriMove | si_safit

Metabolické intervaly bez skákania zamerané na spaľovanie tuku a formovanie postavy. Zameriavam sa na komplexnú stratégiu pre ženy 40+, ktorá prepája výživu, pohyb a dlhodobo udržateľné návyky. Tréningy kombinujú silové a kondičné prvky s cieľom podporiť metabolické zdravie – základom je low-impact cardio strength bez skákania,šetrný ku kĺbom a chrbtici. ↓ Možnosti tréningu a spolupráce: 1️⃣ Metabolické skupinové tréningy – utorok/štvrtok Dynamické skupinové tréningy s hudbou, rôznymi pomôckami, odporovými aj kondičnými prvkami. Každý tréning je iný a cieľom je komplexný metabolický a kondičný stimul. 2️⃣ Small group – 4 až 6 žien Kruhový odporový tréning v menšej skupine v gyme. Využívame jednoručky, kladky, lavičky a ďalšie vybavenie. Viac priestoru na techniku, individuálnu voľbu záťaže a postupný progres. 3️⃣ Individuálny tréning Tréning 1 : 1 nastavený podľa vášho cieľa, úrovne, techniky, prípadných obmedzení a progresu. Počas celej hodiny sa venujem iba vám. 4️⃣ Prémiový metabolický coaching – 3 mesiace Komplexná individuálna spolupráca – výživa, pohyb a režim nastavené podľa vášho cieľa, zdravotného kontextu a životného štýlu. Priebežné vyhodnocovanie výsledkov, úpravy nastavenia a odborné vedenie počas celých 3 mesiacov. 5️⃣ Mesačná online podpora Pre klientky, ktoré už majú základné nastavenie a chcú zostať pod odbornou kontrolou. Priebežne sledujeme stravu, pohyb a progres, riešime aktuálne otázky a podľa potreby upravujeme ďalší postup. Vhodná aj ako pokračovanie po metabolickom coachingu. 6️⃣ Analýza stravovacích návykov Pre vás, ak sa snažíte, ale neviete, prečo neprichádzajú očakávané výsledky. Odborná analýza reálneho stravovania – energetický príjem, makroživiny, skladba a timing jedál. Zistíme hlavné rezervy a čo konkrétne má zmysel upraviť. Každá služba má trochu iný účel – nejde o to, že jedna je lepšia ako druhá, ale aby ste si vedeli vybrať podľa svojho cieľa, času a miery podpory, ktorú aktuálne potrebujete, a dokázali byť dlhodobo konzistentné.